Il nostro weekend di retreat (23-24-25 febbraio, da venerdì pomeriggio a domenica pomeriggio) sarà un cammino personale, fatto con l’idea di imparare nuovamente ad avere realmente e concretamente cura di noi stessi, a capirsi, fuggire dal quotidiano per riscoprirsi, approfondire la conoscenza di sé tramite pratiche ed insegnamenti specifici.
Sperimentare un retreat permette di scoprire e/o approfondire diverse pratiche, condividere una esperienza diversa dal quotidiano, in cui al primo posto ci siamo noi.
In questo weekend ci sarà:
- lo yoga in diverse forme, dinamiche e lente, contemplative e di autosservazione
- pratiche di pranayama
- rilassamento guidato accompagnato dalla musica del pianoforte presente in sala yoga
- il pilates con lezioni specifiche per il controllo della postura, dell'equilibrio, del respiro, del miglioramento della forza e della flessibilità anche per prevenire e lenire eventuali dolori alla colonna.
- ci saranno soprattutto al centro le necessità dei partecipanti
Abbiamo pensato di unire yoga e pilates perchè possono essere meravigliosamente complementari grazie proprio alle loro differenze.
Tutti i corsi saranno tenuti da me (Alessandra) e da Manuela Perrucca, Dott.ssa in Scienze Motorie, insegnante di pilates e yoga.
Non è ovviamente obbligatorio partecipare a tutte le lezioni, ma come chiedo sempre se si è molto stanchi anche solo restare in silenzio nella sala yoga per restare nell'energia che si crea con il gruppo.
Una full immersion per mente e corpo all’interno di ambienti naturali rilassanti.
Può scegliere di partecipare ad un retreat sia chi pratica da tempo, sia i principianti che vogliono fare una nuova esperienza.
Per partecipare serve SOPRATUTTO avere una mente aperta a quello che ci aspetterà, volontà di condividere l’esperienza con chi sarà insieme a noi, positivamente.
